Gutes Leben und gute Orte. Zum Einfluss von Naturerfahrungen auf Wohlbefinden und Gesundheit – Prof. Dr. Ulrich Gebhard

In seinem Vortrag leitete Prof. Dr. Ulrich Gebhard zunächst theoretisch anhand eines dreidimensionalen Persönlichkeitsmodells her, inwiefern neben Beziehungen zu Menschen auch Beziehungen zur nichtmenschlichen Umwelt, wie der Natur, Landschaften, Orte und Gegenständen wichtig für das Wohlbefinden und die psychische Entwicklung von Menschen sind. Im zweiten Teil stellte er empirische Befunde dar, inwieweit sich Naturerfahrungen positiv auf die körperliche und seelische Gesundheit auswirken. Dabei spielen insbesondere auch die symbolische Bedeutung und Ästhetik der Natur eine wichtige Rolle.

Zusammengefasst bieten Naturerfahrungen gute Bedingungen dafür:
•    die eigenen Ressourcen zu entfalten
•    die Persönlichkeit zu entwickeln (Nur wenn es in einer Atmosphäre von Freiheit, Abenteuer und Freizügigkeit geschieht)
•    Glück, Gesundheit, Wohlbefinden zu fördern
•    den eigenen Körper zu spüren
•    eine Beziehung zu sich selbst zu bekommen
•    das eigene Leben als ein Sinnvolles zu interpretieren

Eine Aufzeichnung des Vortrags findet sich unter https://www.youtube.com/watch?v=dEXddC2TJYk

Wirkfaktor Natur – Effekte von Naturerfahrungen auf die Entwicklung und Gesundheit von Kindern und Jugendlichen – Dr. Thorsten Späker

In seinem Vortrag stellte Dr. Thorsten Späker anhand empirischer Studien vor, wie sich Naturerfahrungen auf die Entwicklung und Gesundheit von Kindern und Jugendlichen auswirken. Dabei setzte er Schwerpunkte auf die 1) Entwicklungsbereiche Körper, Bewegung und Wahrnehmung, 2) den psychosozialen Entwicklungsbereich und 3) Naturerfahrungen im Jugendalter:

1) Natur wirkt sich in Form von Mikroflora, UV-Strahlung, Tageslicht, Luftqualität und Thermische Bedingungen auf die Gesundheit von Menschen aus und kann so etwa je nach Dosierung positive Effekte auf das Immunsystem, Stoffwechsel- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Durch Bewegung in der Natur werden koordinative und motorische Fertigkeiten permanent gefördert (z.B. beim Rennen, Rutschen, Klettern, Springen und Balancieren) und dadurch variable Bewegungsmuster ausgebildet werden. So wirkt sich der Aufenthalt von Kindern im Waldkindergarten etwa positive auf Körperkoordination, Kraft und Geschicklichkeit aus. Gleichzeitig steigert vegetationsreiches naturnahes Außengelände etwa die Bewegungsaktivität von Schüler*innen und Aktivitäten im Grünen verringern die ADHS-Symptome. Eine achtsame Naturwahrnehmung ist die Brücke zum „Hier und Jetzt“, schärft das Bewusstsein, führt zu geistiger Klarheit und vergrößert das Wohlbefinden. Über eine vielgestaltige Interaktion mit der Umwelt über die Sinneswahrnehmung wird eine aktivierende Wirkung erzeugt: Die Wahrnehmung der Umwelt und von sich selbst wird sensibler und aufmerksamer.

2) Die abwechslungsreiche Spielumgebung und die besondere Raumatmosphäre, die Kinder und Jugendliche beim freien Spielen in der Natur erfahren, ermöglichen einen freudigen und mühelosen zwischenmenschlichen Kontakt. Ständig neue Herausforderungen führen zur Notwendigkeit von sozialen Interaktionen und Kommunikation. Dies wirkt sich positiv auf den psychosozialen Entwicklungsbereich aus.

3) Naturbesuche als Kind führen zu einer vergleichsweise starken Beziehung zur Natur im Erwachsenenalter. Im Jugendalter scheint die Naturverbundenheit aber vorrübergehend abzunehmen. In dieser Phase müssen Naturerfahrungen mit anderen relevanten Entwicklungsthemen vereinbar sein.   

Eine Aufzeichnung des Vortrags findet sich unter https://www.youtube.com/watch?v=IWYYv0YmQzM

Was wir aus der Psychologie für den Umgang mit Krisen in der Bildungspraxis lernen können – Ruth Habermehl

Resilienz kann als erfolgreiche Anpassung an schwierige oder herausfordernde Lebenserfahrungen, durch mentale, emotionale und verhaltensmäßige Flexibilität verstanden werden.
Resilienz hängt maßgeblich davon ab 1) wie du deine Mitwelt siehst und dich mit ihr auseinandersetzt, 2) welche Ressourcen du hast und 3) welche Bewältigungsstrategien du hast. Sie kann auf all diesen Ebenen beeinflusst werden.
In einer Studie (Vazques, Carmelo, Carmen Valiente et al. 2021) konnte gezeigt werden, dass Personen, die 1) nur schlecht Unsicherheiten aushalten können, 2) sehr misstrauisch gegenüber anderen Menschen sind und 3) wenig Hoffnung haben, dass es besser wird, während der Covid-19-Pandemie mehr posttraumatische Symptome ausgebildet haben. Hingegen zeigten Menschen mit 1) eher positiven Zukunftseinschätzungen, 2) den Glauben an das gute in der Welt und 3) eine hohe Identifikation mit der gesamten Menschheit, mehr posttraumatisches Wachstum.

Ressourcen, die sich fördernd auf Resilienz auswirken:
•    Soziale Kontakte und Beziehungen, sich Gruppen anschließen
•    Wahrnehmung und Akzeptanz der eigenen Gefühle, Selbstführsorge und Achtsamkeit
•    Einen Sinn finden, die eigenen Fähigkeiten für etwas einsetzen, das größer ist, als die eigene Person
•    Hilfreiche Gedanken, die eigenen Gedanken mit Abstand betrachten, Veränderungen akzeptieren, hoffnungsvoll sein

Ressourcen, die sich hemmend auf Resilienz auswirken:
•    Positive Erfahrungen ausblenden
•    „Funktionieren wollen“, sich unter Druck setzen
•    Selbstfokussierung
•    Um das Problem kreisen ohne Lösungsorientierung

Eine Aufzeichnung des Vortrags findet sich unter: https://www.youtube.com/watch?v=WmL8BJT1ToQ&feature=youtu.be